Nom de l’auteur/autrice :Romain

Pour faire de la musculation, vous devez alimenter votre corps pour qu’il puisse avoir l’énergie nécessaire à dépenser. C’est notamment pour cette raison que certains sportifs n’hésitent pas à prendre des complémentaires alimentaires riches en protéines. Cependant, la consommation journalière de cette macromolécule nécessite le respect d’une dose donnée. Quelle quantité de protéine faut-il alors …

Musculation : combien de protéine par jour pour prendre du muscle ? Lire la suite »

Les protéines sont des constituants nutritifs principaux qui jouent un rôle primordial dans l’organisme. Pour les pratiquants de musculation, elles participent au développement musculaire. Elles sont contenues dans certains aliments et peuvent aussi être consommées en poudre comme des compléments alimentaires. Voici les raisons pour lesquelles vous devez prendre des protéines quand vous pratiquez la …

Pourquoi prendre des protéines quand on pratique la musculation ? Lire la suite »

Dans le but de prendre du muscle, certains pratiquants de la musculation consomment de la whey protéine. Cette substance riche en acides aminés essentiels produit l’effet escompté sur votre masse musculaire seulement si elle est prise à l’instant adéquat. Alors, a quel moment de la journée prendre de la whey ? Éléments de réponse ! …

Quand prendre de la whey protéine ? Lire la suite »