Vous avez commencé la musculation, mais à cause de votre fine silhouette les résultats tardent à apparaître. Il est important pour une personne mince qui veut faire de la musculation d’ajouter des protéines à son alimentation. Les protéines sont des substances réparatrices des muscles, des cheveux, de la peau, des os et beaucoup d’autres parties …
Combien de protéine par jour faut-il consommer ? Lire la suite »
La Whey est un complément alimentaire qui se présente sous forme de poudre riche en protéines. Elle est fréquemment consommée par les sportifs, car elle est très utile pour prendre de la masse musculaire. Ce produit étant toutefois disponible sous diverses sortes, il est nécessaire d’en avoir un aperçu. Alors, en tant que débutant, quelle …
Pratiquer régulièrement des activités sportives pour acquérir une bonne musculature implique de consommer plus de protéines. Ces nutriments restent essentiels au développement des cellules constitutives des articulations et des muscles. Il convient alors de savoir la quantité de protéines à prendre par jour pour avoir plus de masse musculaire. Découvrez l’essentiel sur le sujet !
Si vous êtes sportif et pratiquez la musculation, les protéines sont les nutriments clés susceptibles de vous aider à accroître votre masse musculaire. Toutefois, il apparaît indispensable d’en consommer dans une certaine proportion. Pour être sûr d’absorber 60 g de protéine par jour, voici un ensemble de menus types. Au petit-déjeuner Pour les inconditionnels d’exercices …
Comment manger 60 g de protéines par jour ? Nos menus types Lire la suite »
De nombreuses femmes s’acharnent à suivre des régimes restrictifs pour pouvoir maigrir et avoir une musculature parfaite. Ces régimes ne sont cependant pas toujours efficaces. Pour y remédier, il est donc préférable d’opter pour une méthode modérée tel que le régime hyperprotéiné. Il s’agit d’un ratio alimentaire composé principalement de protéine. Comment le suivre et …
Combien de protéine par jour pour une femme pour maigrir ? Lire la suite »
La whey isolate est une protéine souvent utilisée par les pratiquants d’exercices physiques. Elle se démarque des autres produits par ses nombreuses vertus. Cette forme de whey avantage les sportifs, notamment ceux qui pratiquent de la musculation. Voici ce qu’il faut savoir sur la Whey isolate.
Pour donner à votre organisme l’énergie nécessaire à la musculation, vous devez le nourrir en protéine. Il existe plusieurs solutions pouvant vous permettre de le faire. Parmi celles-ci se trouve la consommation des aliments riches en protéines. Sans plus tarder, voici quelques exemples de ces aliments que vous pouvez consommer au quotidien pour apporter des …
Quels sont les aliments les plus riches en protéines ? Lire la suite »
Pour faire de la musculation, vous devez alimenter votre corps pour qu’il puisse avoir l’énergie nécessaire à dépenser. C’est notamment pour cette raison que certains sportifs n’hésitent pas à prendre des complémentaires alimentaires riches en protéines. Cependant, la consommation journalière de cette macromolécule nécessite le respect d’une dose donnée. Quelle quantité de protéine faut-il alors …
Musculation : combien de protéine par jour pour prendre du muscle ? Lire la suite »
Les protéines sont des constituants nutritifs principaux qui jouent un rôle primordial dans l’organisme. Pour les pratiquants de musculation, elles participent au développement musculaire. Elles sont contenues dans certains aliments et peuvent aussi être consommées en poudre comme des compléments alimentaires. Voici les raisons pour lesquelles vous devez prendre des protéines quand vous pratiquez la …
Pourquoi prendre des protéines quand on pratique la musculation ? Lire la suite »
Sur les blogs, les sites minceur ou les programmes sportifs, les contenus ne manquent pas pour perdre du poids. Cet objectif demande la pratique d’une activité physique régulière ainsi que l’élaboration d’un excellent régime alimentaire. D’ailleurs, les protéines sont des nutriments inclus dans l’alimentation qu’il ne faudrait pas négliger. Découvrez ici l’impact des protéines sur …