Les protéines sont très importantes pour la croissance et le développement, et elles aident également à maintenir la masse musculaire maigre. De nombreuses personnes essayent donc de les inclure davantage dans leur alimentation. Les poissons sont une excellente source de protéines, mais certains poissons contiennent plus de protéines que d’autres. Voici le poisson le plus …
Poissons : lequel contient le plus de protéines ? Lire la suite »
Les protéines sont importantes pour le développement des capacités musculaires de tout sportif. Elles permettent à celui-ci de garder un rythme constant dans ses activités physiques. Voici à cet effet, l’utilité que représentent les protéines pour les sportifs !
L’exercice physique augmente les besoins quotidiens en protéines. En effet, il est important de trouver une source pour compenser cette énergie dépensée. Combien de protéine par jour pour une femme sportive ? Retrouvez ici de plus amples informations sur la quantité de protéines que vous devez consommer quotidiennement lorsque vous faites du sport et que …
Combien de protéines par jour sont recommandées pour une femme sportive ? Lire la suite »
Tous les sportifs ne gagnent pas de muscles de la même manière lors des exercices de musculation. C’est pour cette raison que plusieurs compléments protéinés tels que la Whey sont disponibles afin de stimuler la prise de muscles. Après un entraînement, combien de temps faut-il pour consommer de la Whey ?
Les protéines sont de véritables sources de force musculaire. En effet, il existe plusieurs types de protéines comme la whey et la caséine qui sont énormément utilisés par les pratiquants de la musculation. Ces deux produits, même s’ils sont tous deux des protéines, disposent chacune de caractéristiques distinctes. Voici un aperçu sur les différences entre …
Caséine ou whey : quelles sont les différences ? Lire la suite »
La Whey est un complément alimentaire qui se présente sous forme de poudre riche en protéines. Elle est fréquemment consommée par les sportifs, car elle est très utile pour prendre de la masse musculaire. Ce produit étant toutefois disponible sous diverses sortes, il est nécessaire d’en avoir un aperçu. Alors, en tant que débutant, quelle …
Pratiquer régulièrement des activités sportives pour acquérir une bonne musculature implique de consommer plus de protéines. Ces nutriments restent essentiels au développement des cellules constitutives des articulations et des muscles. Il convient alors de savoir la quantité de protéines à prendre par jour pour avoir plus de masse musculaire. Découvrez l’essentiel sur le sujet !
Si vous êtes sportif et pratiquez la musculation, les protéines sont les nutriments clés susceptibles de vous aider à accroître votre masse musculaire. Toutefois, il apparaît indispensable d’en consommer dans une certaine proportion. Pour être sûr d’absorber 60 g de protéine par jour, voici un ensemble de menus types. Au petit-déjeuner Pour les inconditionnels d’exercices …
Comment manger 60 g de protéines par jour ? Nos menus types Lire la suite »
Pour faire de la musculation, vous devez alimenter votre corps pour qu’il puisse avoir l’énergie nécessaire à dépenser. C’est notamment pour cette raison que certains sportifs n’hésitent pas à prendre des complémentaires alimentaires riches en protéines. Cependant, la consommation journalière de cette macromolécule nécessite le respect d’une dose donnée. Quelle quantité de protéine faut-il alors …
Musculation : combien de protéine par jour pour prendre du muscle ? Lire la suite »
Les protéines sont des constituants nutritifs principaux qui jouent un rôle primordial dans l’organisme. Pour les pratiquants de musculation, elles participent au développement musculaire. Elles sont contenues dans certains aliments et peuvent aussi être consommées en poudre comme des compléments alimentaires. Voici les raisons pour lesquelles vous devez prendre des protéines quand vous pratiquez la …
Pourquoi prendre des protéines quand on pratique la musculation ? Lire la suite »